メタボから脱却し「老年」のアドバンテージを知る2冊
専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術 予約の取れないスマート外来のメソッド 著：尾形哲 肝臓に付く脂肪が一番落としやすいーー!?...
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今月のイチオシ
心を偽らず他人の感情に振り回されない生き方を探る2冊
精神科医が教える 笑顔うつから抜け出す方法 著：精神科医しょう 「ソト」では明るく振舞っていても心と部屋の「ウチ」はボロボロ… 周囲に...
負のエネルギーを持つ人を避け実用的な教養を深める2冊
エネルギー・バンパイア エネルギーを吸い取り、あなたを困らせる人から身を守る方法 著：石井典子 「悪い人じゃないけど…」「あの人に会...
感情を若々しく保ち質のよい眠りでQOLを上げる2冊
人は感情から老化する 脳の若さを保つ習慣術 著：和田秀樹 人間の本質的な老化のスタートは「感情の老化」 高齢者の脳機能などを長らく観察...
自分と他人の弱みに向き合い前に進んでいくための2冊
あなたの人生を変える雨の日の過ごし方 著：美野田啓二 雨の日の不調は「気象病だから」で諦めない！ 科学に裏打ちされたメソッドで雨の日の...
感情を乱さず論理的かつ共感的な思考力を鍛える2冊
反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 著：草薙龍瞬 全ての悩みは「不必要に反応すること」から生まれる...
自分の能力への思い込みを打破し主体的に生きる力を得るための2冊
人生・キャリアのモヤモヤから自由になれる 大人の「非認知能力」を鍛える25の質問 著：ボーク重子 混迷の時代を切り拓く新たな武器「非認...
感情を整理し、伝えるべき情報を明確に把握するための二冊
心のモヤモヤを書いて消す マインドフルネス・ノート 著：木蔵シャフェ君子・荻野淳也 書く瞑想・ジャーナリングとは？ １日５分、手書きで...
心と体のモヤモヤ＆ガチガチから解放される二冊
どうする? 家族のメンタル不調 著：井上智介 家族のメンタルをケアするには まず自分の心身が健康でなければーーー 当事者の「モヤモヤ」...
旅して考えて健康と気付きを得る2冊
ウエルネスツーリズムによる地方創生 ~健康長寿を目指して「お散歩で日本を元気にする」~ 著：西村典芳 ウェルネスツーリズムとは？ 地域...
