睡眠中の体内状況を知り内臓を長持ちさせる食習慣を作る2冊
眠っている間に体の中で何が起こっているのか 著：西多昌規 「良い睡眠は心身の健康に不可欠」 わかっているつもりでも睡眠中の体内現象を把...
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今月のイチオシ
より良い休養と人間関係のコントロール術を指南する2冊
心療内科医が教える本当の休み方 著：鈴木裕介 疲れが取れない、パフォーマンスが安定しない… そんな悩みを抱える人は「休み方」を間違えて...
「疲労」と「訂正」を掘り下げると日本人の精神性がみえてくる2冊
疲労とはなにか すべてはウイルスが知っていた 著：近藤一博 世界一の「お疲れ大国」といえる日本だからこそ発見された 「疲労」を引き起こ...
脳活と温活で年末年始を快適に乗り切るための2冊
もの忘れしなくなる！ 脳の使い方事典 著：加藤俊徳 マンガ：マキゾウ 「えーとアレ、アレ…」日常生活でありがちな もの忘れのメカニズム...
７つの感情との付き合い方と６つの賢人の知恵を知り豊かに生きるた...
ーーー 7つの感情 知るだけでラクになる 著：玉井仁 ネガティブな感情を味方につけるーーー 怒り・不安・恐怖・悲しみ・抑うつ・寂しさ・罪悪感 ７つの...
対話を導く「物語」と物語を形作る「言葉」の本質を探る2冊
対話と承認のケア：ナラティヴが生み出す世界 著：宮坂道夫 「ナラティブ」とは人間1人1人が持つ個人的な「物語」 感性や人生から紡がれる...
メタボから脱却し「老年」のアドバンテージを知る2冊
専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術 予約の取れないスマート外来のメソッド 著：尾形哲 肝臓に付く脂肪が一番落としやすいーー!?...
心を偽らず他人の感情に振り回されない生き方を探る2冊
精神科医が教える 笑顔うつから抜け出す方法 著：精神科医しょう 「ソト」では明るく振舞っていても心と部屋の「ウチ」はボロボロ… 周囲に...
負のエネルギーを持つ人を避け実用的な教養を深める2冊
エネルギー・バンパイア エネルギーを吸い取り、あなたを困らせる人から身を守る方法 著：石井典子 「悪い人じゃないけど…」「あの人に会...
感情を若々しく保ち質のよい眠りでQOLを上げる2冊
人は感情から老化する 脳の若さを保つ習慣術 著：和田秀樹 人間の本質的な老化のスタートは「感情の老化」 高齢者の脳機能などを長らく観察...
