著：井上智介

家族のメンタルをケアするには

まず自分の心身が健康でなければーーー

当事者の「モヤモヤ」を解放する実用書！

産業医・精神科医の著者が臨床体験から綴る
家族をケアする人へのメッセージ
相手のメンタルに引きずられず
「自分」を守ることの大切さとは？

いのうえ　ともすけ：島根大学医学部卒業。産業医・精神科医・健診医の3つの役割を中心に活動している。産業医として毎月約40社を訪問。健康のための新しいツーリズム、「ウエルネスツーリズム」を研究し、地域の健康づくりを通じて活性化の手伝いをしている。すべての人に「大ざっぱ（rough）」に、「笑って（laugh）」人生を楽しんでもらいたいという思いから「ラフドクター」と名乗り、SNSや講演会などで心をラクにするコツや働く人へのメッセージを積極的に発信中。

座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ 首・肩・腰が軽くなる!

著：なぁさん

座っている「だけ」で疲れる理由は？

「ここ」を伸ばすとなぜ疲れがとれるのか？

解剖学的見地から徹底解説！

1日中座りっぱなしのデスクワーカーの救世主
予約がとれないストレッチトレーナーによる
座り仕事に強くなれる本

中田雄大：1988年生まれ。ストレッチトレーナー・Nストレッチ代表。「ストレッチは筋肉へアプローチするもの。筋肉の構造を完ぺきに理解することが必須」という思いから、独学で人体解剖学を学ぶ。「合理的な解説とアプローチで納得できる」「以前よりも格段に体が動くようになった」「痛くないのにすぐ効果を感じられる」といった口コミもあり、新規客のリピート率は9割を誇る。